Jak przygotować się do półmaratonu? Wskazówki fizjoterapeuty

Półmaraton to wymagający dystans biegowy. Aby go pokonać, zawodnik potrzebuje wytrzymałości, siły i odpowiedniego przygotowania fizycznego, ale również mentalnego. Połączenie odpowiednich treningów z intensywną regeneracją pozwala osiągać dobre rezultaty i…

Abstynencja – trzeźwienie

Wśród niepijących alkoholików dość dużą wagę przykłada siędo rozróżnienia abstynencji od trzeźwości (trzeźwienia). Czy to nie to samo? Dlaczego jest to takie ważne? W odniesieniu do picia albo niepicia często…

Fizjoprofilaktyka – jej cel, rodzaje i dostosowanie do potrzeb pacjenta

Czym jest fizjoprofilaktyka i jakie jej rodzaje można wyróżnić? Jakiej opieki wymaga pacjent na etapie wczesnej fizjoprofilaktyki, a jakiej w fazie trzeciorzędowej? Z jakiego sprzętu warto korzystać opracowując plan terapeutyczny?…

Rak endometrium (trzonu macicy) – czynniki ryzyka, objawy, leczenie i rokowania

Rak endometrium, diagnozowany jest w Polsce u 6 tysięcy kobiet rocznie. Powyższe statystyki pozwalają zakwalifikować go do grupy najczęściej wykrywanych nowotworów ginekologicznych. Wśród czynników ryzyka wymienić można wiek (powyżej 50,…

Uczucie ciężkich nóg i obrzęki – o czym mogą świadczyć?

Uczucie ciężkich nóg i obrzęki kończyn dolnych to dolegliwości dotykające nawet 30% światowej populacji. Szczególnie narażone na ich występowanie są kobiety wykonujące pracę stojącą oraz panie w ciąży. Nieprzyjemne objawy…

Czy warto korzystać z zabiegów drenażu limfatycznego? O zaletach i wadach

Drenaż limfatyczny to zabieg, który ma na celu poprawę krążenia limfy, w związku z czym pierwotnie miał służyć do leczenia obrzęków limfatycznych, ale obecnie jest wykorzystywany znacznie szerzej. Wyróżnić można…

Niedoczynność tarczycy – objawy, przyczyny i leczenie

Tarczyca (gruczoł tarczowy) to jeden z największych gruczołów wydzielania wewnętrznego w ludzkim organizmie. Znajduje się w przednio-dolnej części szyi i odpowiada za produkcję niezbędnych dla zdrowia hormonów. Gdy gruczoł tarczowy…

Co zrobić z cukinii i kabaczków? Propozycje przetworów na zimę

Lato to doskonały moment, aby zrobić przetwory z cukinii i kabaczków na zimę i cieszyć się smakiem tych warzyw przez cały rok. Przedstawimy kilka pomysłów na przetwory, w tym przepisy…

Mięsień półścięgnisty i półbłoniasty – co wywołuje ich ból? O naciągnięciu, naderwaniu i innych urazach

Grupa kulszowo-goleniowa to określenie mięśni zlokalizowanych w tylnej stronie uda. Składają się na nią: mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty. Urazy tej grupy są powszechne i można je dokładnie zdiagnozować.…

Masaż wyszczuplający – kiedy może działać?

Wiele osób marzy o szczupłej sylwetce. Część z nich szuka szybkiego sposobu na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawę swojego wyglądu. Nie dziwi więc zainteresowanie masażem wyszczuplającym. Wyjaśniamy, jakie…